WAJIB TAU !!!3 Rahasia Ampuh Yang Bisa Bikin Persalinan Lancar Dan Cepat.

Minggu, 29 Oktober 2017

WAJIB TAU !!!3 Rahasia Ampuh Yang Bisa Bikin Persalinan Lancar Dan Cepat.

Pada akhirnya pilihan akan melahirkan normal atau caesar sering dihadapi ketika mulai tampak ciri ciri kontraksi akan melahirkan yang sangat menyakitkan. Jadi intinya ibu hamil ingin melahirkan normal, tapi tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk bisa melahirkan normal tanpa obat dan tidak sakit. Mama perlu menyiapkan beberapa hal sejak memasuki trimester ketiga. Berikut beberapa hal yang bisa menjadi cara agar melahirkan lancar dan cepat.

1.Makan kurma

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan manfaat kurma terhadap proses melahirkan. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology menemukan wanita yang makan kurma setiap hari pada usia kehamilan 9 bulan dapat mengurangi risiko pemakaian obat-obatan untuk menunjang proses melahirkan. Kurma juga dapat membuat proses melahirkan kurang dari 7 jam sejak masuk ke rumah sakit. Kurma ternyata memiliki senyawa yang dapat meniru hormon oksitosin yang dapat menyebabkan kontraksi.

2. Banyak tidur

Wanita yang kurang tidur 6 jam pada bulan akhir kehamilan akan mengalami proses melahirkan 11 jam lebih lama dibanding wanita yang tidur selama 7 jam atau lebih. Mama yang kurang tidur juga memiliki risiko melakukan operasi caesar 4 kali lebih besar. Penelitian ini diterbitkan dalam American Journal of Obestetrics and Gynaecology. Meski pada trimester akhir Mama akan semakin sulit tidur, Mama tetap perlu menjaga jam tidur. Gunakan bantal dan posisi tidur senyaman mungkin. Sering beristirahat pada siang hari juga dapat membantu memenuhi kebutuhan waktu tidur.

3.Latihan kaki

Salah satu latihan fisik yang bisa Mama lakukan adalah memperkuat kaki. Sebuah penelitian di Australia mengatakan latihan kaki akan menjaga keseimbangan dan membantu mempersingkat waktu melahirkan. Salah satu latihan yang bisa Mama lakukan adalah jongkok. Letakkan sebuah bola di antara punggung bawah dan dinding. Mama bisa menaik turunkan badan dengan menjaga agar bola tidak jatuh. Berjalan kaki, memutar-mutarkan pergelangan kaki dan pinggul hingga melakukan squad menjadi latihan ringan bagi kekuatan kaki.

Cara di atas ternyata mudah dan bisa Mama langsung praktekkan di rumah. Agar melahirkan lancar dan cepat, Mama juga perlu menyiapkan diri sejak jauh-jauh hari. Berkonsultasi pada dokter mengenai kondisi janin juga sangat penting lo, Mam.

Sumber : nakita.grid.id