Loading...
Hingga saat ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kebutuhan makanan yang tepat guna menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Mengonsumsi buah dan sayuran memang dianjurkan, tapi buah mengandung gula alami. Sehingga membingungkan diabetesi bisa makan seberapa banyak.
Seperti yang dilansir dari health.liputan6.com, Semangka ternyata tetap aman untuk dikonsoumsi seseorang yang menderita diabetes. Namun, bukan berarti semangka dapat dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Buah selama ini memang dikenal mengadung gula alami, termasuk semangka yang banyak mengandung gula alami. Meski begitu, belakangan ini sempat beredar simpang siur kabar apakan penderita diabetes boleh mengonsumsi buah semangka.
Semangka merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, vitamin B1 dan B6, serat, zat besi, kalsium, dan lycopene. Vitamin A membantu menjaga jantung, ginjal, dan paru-paru berfungsi dengan baik. Ini juga mendukung visi dan kesehatan mata. Sebanyak 280 g porsi semangka menyediakan 31 persen vitamin A harian yang direkomendasikan.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat mengurangi pilek dan infeksi, dan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Satu porsi 280 g semangka mengandung 37 persen vitamin C harian yang direkomendasikan.
Semangka memiliki GI 72 per 100 g porsi seperti dilansir situs Nation. Setiap makanan dengan GI 70 atau lebih dianggap tinggi. Karena itu, penderita diabetes harus hati-hati memikirkan banyaknya semangka yang mereka konsumsi.
Meski begitu, sebenarnya semangka dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi secukupnya dan ada makanan lain yang dikonsumsi. Artinya penderita diabetes tetap boleh mengonsumsi semangka asalkan dalam jumlah yang sesuai dengan kondisi gula dalam darah.
Sumber : serumpi.com
Loading...
Banyak Yang Bilang Semangka Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Diabetes. Ternyata Hasil Penelitian Bikin Penderita Diabetes Bersorak Gembira..Ini Sebabnya....
4/
5
Oleh
Unknown
