Takut Gemuk Karena Makan Banyak ??? 6 Makanan Ini Bisa Kamu Makan Sebanyak-Banyaknya Tanpa Harus Takut Kegemukan

Selasa, 22 Agustus 2017

Takut Gemuk Karena Makan Banyak ??? 6 Makanan Ini Bisa Kamu Makan Sebanyak-Banyaknya Tanpa Harus Takut Kegemukan

Makan banyak bisa bikin berat badan jadi naik? Apakah itu fakta atau mitos semata? Banyak juga yang sudah membuktikan bahwa makan banyak tidak selalu menaikkan berat badan. Pola pikir ini yang harus dirubah untuk kamu yang ingin diet.

Ketakutan berat badan naik inilah yang membuat orang yang sedang diet menghindar untuk banyak makan, padahal tidak semua bahan makanan harus dihindari. Dilansir dari laman Brightside, Senin (21/8/2017) ada beberapa makanan yang tetap bisa Anda makan tanpa perlu takut gemuk ketika memakannya.

1. Salad

Semangkuk salad terdiri atas banyak sayuran dan buah, walaupun ada beberapa salad tertentu yang juga ditambahkan ikan atau udang. Sebagian besar salad mengandung vitamin terutama vitamin A dan C. Selain itu kandungan asam folat dan zat besi yang berasal dari sayuran sangat bermanfaat untuk tubuh. Secara keseluruhan salad hanya mengandung sangat sedikit kalori bahkan hampir tidak ada. Jadi kalau Anda mengonsumsi salad dalam jumlah yang banyak, tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah.

2. Putih Telur

Beberapa orang ketakutan makan telur karena tidak ingin gemuk. Kuning telur memang mengandung lemak namun jika Anda ingin makan telur, putih telur masih aman untuk Anda. Bahkan Anda yang sedang menjalankan diet ketat sekali pun tetap dapat memakan putih telur. Anda bisa merebus putih telur ini atau mencampur putih telur dengan irisan tomat dan bawang untuk menikmati telur dadar yang paling lezat. Kalau Anda ingin mempertahankan bentuk badan yang ideal, ada baiknya tidak menggoreng telur ini. Minyak dari menggoreng akan menumpukkan lemak di tubuh Anda.

3. Seledri

Salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah seledri. Seledri mengandung 95 persen air. Selain itu seledri juga bisa memenuhi 30 persen vitamin K yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Manfaat terbaik bisa didapatkan saat mengkonsumsi seledri yang masih sangat segar, karena setelah lima hari seledri akan berkurang manfaatnya sebagian.

4. Melon

Jika Anda ingin menikmati menu yang manis tanpa ketakutan kelebihan gula dalam tubuh, Anda bisa mulai mengonsumsi melon. Anda bisa menyantap makanan manis ini sepuasnya tanpa harus membuangnya sebagian karena ketakutan akan gula. Selain itu melon juga mengandung vitamin A dan C yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

5. Brokoli

Bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, brokoli adalah makanan favorit. Sayuran hijau ini sangat lezat dinikmati dalam menu apapun. Dibuat sup, dipanggang atau dimakan dalam keadaan segar sekalipun rasanya tetap nikmat. Anda bisa mengonsumsi brokoli kapan pun dalam jumlah yang Anda mau. Banyak manfaat yang bisa didapat dari memakan brokoli. Selain mengandung serat yang sangat tinggi, brokoli juga kaya akan vitamin A, C, E dan K.

6. Tomat

Tomat yang berwarna merah memang begitu menggoda untuk dinikmati. Tidak perlu takut gemuk dalam mengonsumsi tomat. Tomat tidak memiliki kalori yang bisa membuat Anda kelebihan berat badan. Jangan ragu untuk makan tomat karena kandungan lycopene, vitamin A, C, dan B2, asam folat, serat, kromium, dan potassium dalam tomat merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh.

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain alasan kesehatan, penampilan yang menarik tentu ingin dipertahankan. Tidak perlu takut makan untuk tujuan itu karena ada banyak makanan yang bisa tetap Anda makan tanpa harus ketakutan kelebihan berat badan.

Sumber : liputan6.com